El ejercicio que sí puede hacer: suave, parejo y sin gimnasio

Caminar a paso cómodo, pararse y sentarse de una silla varias veces, ejercicios de equilibrio afirmado del respaldo: el movimiento suave y constante fortalece las piernas y previene caídas mejor que cualquier hazaña esporádica. La meta realista es moverse un poco todos los días. Si tiene enfermedades de base, pregunte primero en su consultorio qué le acomoda; ahí mismo suelen tener talleres gratuitos.

Información general para orientarle, con cariño y en simple. No reemplaza la asesoría legal, médica o financiera para su caso particular.